Faydalı Sağlık Bilgileri #09

30 Eylül 2012 Pazar

Çocuğunuzun okul başarısı düşüyorsa, nedeni işitmesinin azalması olabilir. Son yıllarda orta kulakta sıvı birikmesine “efüzyonlu otit” sıkça rastlıyoruz. Bu durumun belirlenerek zamanında tedavi edilmesi çocuğu kronik kulak hastalıklarından korumaktadır

Diş eti hastalığı kalp ve solunum yolu hastaları için bir risk faktörüdür.

Erkekte infertilitenin tedavi edilebilir en sık nedeni varikosel hastalığıdır ve çocuk sahibi olmak isteyen erkekler üroloji uzmanına başvurmalıdır.

Vücudunuzdaki değişikliklerden haberdar olun ve ihmal etmeyin: Böylece bir kanser erkenden farkına varılarak başarıyla tedavi edilebilecektir.   

Burun tıkanıklığı, hapşırma, burun-geniz akıntısı ve damak-geniz kaşıntısı gibi belirtilerinizin nedeni sıklıkla alerjik nezledir. Burnun “kendini temizleme mekanizmasını” (siliyer aktivite) yeniden canlandırmak alerjik nezlenin kontrolüne olanak sağlar.

Biberon çürüklerini önlemek için, süt ya da meyve suyu dolu biberonu çocuğunuzun ağzında yatağa bırakmayın.
   
Bayanlar; İdrar kaçırmak tedavisi olan bir hastalıktır.   

Emzik ve biberon kullanımı çocuklarda orta kulak enfeksiyonlarına yatkınlık yaratır.

Tekrarlayan boğaz ve akciğer sorunlarınızın nedeni burun ve sinüslere bağlı olabilir. Burun günde alınan 20000 litre solunum havasını filtre eder, temizler. Burun tüm solunum yollarının başıdır!

Yemekten hemen sonra diş fırçalamak, asit saldırısı nedeniyle diş minesini aşındırabilir.

Menopozda doktora danışmadan tek başına östrojen hormonu almayın.

Her burun tıkanıklığının nedeni burun eğriliği (deviasyon) olmayabiilir. Her burun eğriliği de ameliyat gerektirmeyebilir. Burun solunumunu sağlamanın daha konforlu yolları vardır.

Bayanlar; eviniz dışında idrarınızı yapmamak için kendinizi zorlamayın. İdrarı sürekli geciktirmek de hastalıklara neden olabilir.   

Yaşamdaki bazı hastalıkların işaret ve belirtileri ağızda başlar, hastalığınızın erken teşhisi için düzenli diş hekimi muayenenizi aksatmayın.

Bademciklerin sadece büyük olması, bademcik ameliyatlarının az bir bölümünün nedenidir.Bademcik ameliyatı kararı alabilmek için hastanın belirli bir süre takip edilmesi,ameliyat olmanın mı,yoksa olmamanın mı faydasının daha fazla olacağı belirlenmelidir.

Faydalı Sağlık Bilgileri #08

Tatlı yedikten sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler , Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur.

Ayda bir kez yapacağınız 'kendi kendine ben muayenesi' olası cilt kanserlerinin erken tanı ve tedavisini sağlayacaktır.

Light sigaralar diğer sigaralardan daha az zararlı değildir.

Tükürüğünüzü fazlalaştırıp ağız ve diş sağlınıza fayda sağlamak için günde 8 bardak su için , yüksek lifli gıdalar tüketin.   

Sürekli geniz akıntısı sinüzit hastalığının habercisi olabilir. Kulak burun boğaz alanında endoskopik teknikler sayesinde sinüs kanallarını gözleyebiliyor ve gerekli tedaviyi yapabiliyoruz.

Ailenizde ki bireylerde, meme, yumurtalık ve kalın barsak kanseri sık ise ailesel kanser türlerine karşı genetik test yaptırın.   

Özellikle 50 yaşından sonra idrarda kan görmek çok ciddi hastalıkların belirtisi olabilir. Böyle bir durumda lütfen üroloji uzmanınıza başvurun.

Sigarayı bırakırken spor yapın, bol su için. Böylece sigara isteğiniz kısmen de olsa azalacaktır.

Protez yapıştırıcıları kısa süreli kullanımlar içindir. Kötü bir protezin kullanım rahatsızlığında geçici bir çözüm sağlamaktadır. Eğer proteziniz oturmuyorsa diş hekiminizi arayınız.   

Dengeli beslenme için kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemeklerin tüketilmesi sağlıklı tercihtir.   

1 yaşına kadar çocuğun diyetinde tuz, baharat, salça, şarküteri ürünleri olmamalıdır.   

Diş eti hastalığı kalp ve solunum yolu hastaları için bir risk faktörüdür.   

Hamilelikte sigara içilmesi düşüğe, erken doğuma, bebeğin küçük doğmasına neden olabilir. Bu bebeklerde ileride astım ve allerjik rahatsızlıkların gelişme olasılığı artar.   

Çocuklarınızın tüm aşılarının 4-6 yaş arasında tekrarlanması gerektiğini biliyor musunuz?

Çocuklarınızı cep telefonlarının açık olduğu odalarda uyutmayın. Evdeki telsiz telefonların sabit cihazlarını yatak odalarında bulundurmayın.

Faydalı Sağlık Bilgileri #06

10 Haziran 2012 Pazar

Öksürük ve balgam, sigara içmeye bağlı “normal” bir belirti değildir, kronik bronşit ve kanser gibi hastalıkların belirtisi olabilir. Mutlaka hekim tarafından değerlendirilmelidir.

Bayram ziyaretlerinden keyif almanız da çok önemli. Bayram sonunda aşırı yemek tüketmenin pişmanlığını yaşamamak için, mutlaka yeme planınızı önceden hazırlayın. Planlı yerseniz, yediklerinizden pişmanlık duymazsınız ve eğlenceniz bozulmaz.

Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar. Bu da sağlıklı kiloya kavuşmanın kolay bir yoludur.

Uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorum diyorsanız kendinize yapacağınız en iyi yatırımın ideal kilonuza inmek ve korumak olduğunu biliniz.

Pişirmek için buzluktan çıkartılan etler, yine buzdolabının alt raflarına indirilerek çözdürülmeli, çözdürülen et hemen pişirilmeli, tekrar dondurulmamalıdır.

Kızartmalardan, kavurmalardan, hazır meyve suları vb. şekerli içeceklerden, aşırı yağlı börek ve ağır hamur tatlılarından uzak durulmalıdır. Ağır, yağlı yiyecekler içermeyen öğünler planlanmalıdır.

Kronik bronşit ve amfizemin başlıca sebebi sigaradır. Bu hastalıklar, kişiyi yatağa ve oksijene bağımlı hale getirebilmektedir.

Aşırı makyaj yapmayın! Makyaj cildin nefes almasını engeller.

Gün içinde dişleri temizlemenin en pratik yolu tatlandırıcılı sakızlardır.

Yeterli ve dengeli beslenmek için günde 7-9 porsiyon (en az 5 porsiyon) sebze-meyve yiyin.

Her çocuk 3 yaşına kadar en az bir kez göz muayenesi olmalıdır.

Cilt yaşlanmasının en önemli etkenleri güneş ışınları ve beslenme alışkanlıklarıdır. Bol meyve, sebze ve su tüketin.

Tüm çocukluk çağı zehirlenmelerinin %85-90'ı 5 yaşın altındaki çocuklarda ve kaza sonucu meydana gelmektedir.

Günde 1 kez ara öğün olarak 20 adet fındık ya da 8 adet ceviz yiyin, kalp hastalıklarına yakalanma oranınızı %50 azaltın.

Gözlerde batma ve yanma hissi Kuru Göz Sendromu’nun bulgusu olabilir.

Faydalı Sağlık Bilgileri #04

7 Haziran 2012 Perşembe

Ek gıda döneminde ilk seçilecek besin grubunun tatlı sebzeler olması, bebeğin sağlıklı yaşam adına attığı ilk adım olacaktır.

Menapoza yaklaşan bayanların, 6 ayda bir jinekolojik muayene, senede 1 smear, senede 1 mamografi çektirmeleri gereklidir.

Kolon kanseri önlenebilir bir hastalıktır. Özel bir durum olmasa bile 50 yaşından sonra en az bir kez kolonoskopi yaptırın.

Kalıcı kilo kontrolü için mutlaka metabolizma hızınızı ölçtürün.

Besin ambalajı üzerindeki etiketleri okuyun, etiket okuma alışkanlığı sağlıklı beslenmenize yardımcı olur.

Çocuklarınızın aşılarını düzenli yaptırınız.

6 yaş ve üzerindeki çocuklarınızın dişlerini çürükten korumak ve fissür sealant(örtücü) uygulaması konusunda diş hekiminizden bilgi alın.”

Doğru beslenme gözlerinizi erken yaşlanmaktan koruyabilir.

Hafta sonu yapılan halı saha maçlarına dikkat! Ani karar verilerek ve bir süre antrenman yapmadan maça başlarsanız, Aşil tendonunuz kopabilir.

Sağlıklı bir cilt için dogru ve sağlıklı beslenin.

Tuvalet ihtiyacınız geldiğinde ertelememeye çalışın.

Bu saate kadar kaç bardak su içtiniz? Günlük tüketmeniz gereken su miktarının 8-10 bardak olduğunu biliyor musunuz?

40 yaşında göz taraması yaptırmayı unutmayın.

1 saatten uzun süre egzersiz yapacaksanız her 15-20 dakikada bir az şekerli bir içecek (örneğin meyva suyu ) tüketin.

Banyo sonrası kullanacağınız nemlendirici vücut losyonları, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.

Faydalı Sağlık Bilgileri #03

30 Mayıs 2012 Çarşamba

Ağzınızda koku mu var? Eski protez ve dolgularınızı kontrol ettirin.

Beyin damar hastalıklarından korunmak için en emin yol, her gün düşük doz aspirin almaktır.

Birkaç günden fazla süren ses kısıklığınız varsa KBB muayenesi olun; bir haftadan uzun süren ses kısıklığı gırtlak kanserine doğru gidişin habercisi olabilir, kanser harici kalıcı ses kısıklığı tablolarına da dönüşebilir!''

Güzel bir cilt ve ışıl ışıl parlayan gözler için su içelim.

Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir.

Diyet yapan kişi cezalı değildir. Tüm besinler, diyetisyeninizin uygun gördüğü miktar ve sıklık önerisiyle dengeli şekilde tüketilebilir.

Astigmat lazerle tedavi edilebilir.

Uzun zaman karında ağrı, şişkinlik ve gaz şikayeti yumurtalıkta kist veya urların habercisi olabilir.

Çocukluk çağında sağlıklı beslenme,yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıklarının gelişimini sağlar.

Solunum yolu hastalıklarından korunmak istiyorsanız kullandığınız klimaların temizliğine özen gösterin.

Düzenli spor yaşlanmayı geciktirir.

Dikkat! Ayaklarımızdan üşütmeyelim derken, kalın giyinip mantar olmayalım.

Bulmaca çözmek en iyi hafıza egzersizlerinden biridir.

Kalıcı kilo kontrolünün anahtarı yeterli ve dengeli beslenmenin yaşam şekli haline getirilmesidir.

Adet dönemlerinizde kırmızı et tüketin, demir eksikliğinden korunun.

Faydalı Sağlık Bilgileri #02

28 Mayıs 2012 Pazartesi

Diyabet hastaları en az yılda bir kez göz muayenesi olmalıdırlar.

Saçlarınızın dökülmemesi için sağlıklı beslenme en önemli etkendir. Unutmayınız ki saçlar kökten beslenir.

Çoğunuzu ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin.

Her sene smear testi yaptırırsanız rahim kanserinden kurtulabilirsiniz.

Sağlıklı diş etleri kanamaz. Kanıyorsa hemen diş hekimine danışın.

Vücudun su dengesini korumak kilo yönetiminde önemlidir.

Göz tembelliğini önlemek için çocuğunuzu 2 yaş civarında mutlaka göz doktoruna muayene ettiriniz.

Unutkanlık kaderiniz olmasın! Her gün 1 ceviz ve 2 fındık yiyin.

Sivilce iz bırakmaz, oynanan sivilceler iz bırakır.

Reflü sorununuz varsa; yatmadan 3 saat önce yeme-içmeyi bırakın, yüksek yastıkla yatın, azar azar ve sık sık yiyin.

Faydalı Sağlık Bilgileri #01

27 Mayıs 2012 Pazar

Bilgisayarla çalışırken sık sık göz kırpın ve 45 dakikadan sonra gözünüzü 5 dakika kadar ekrandan uzaklaştırın.


Unutmayalım ki sigara, yüksek tansiyon ,yüksek şeker ve kolesterol kalp krizini tetikleyen en önemli nedenlerdir.


Kolesterol değerlerinizi ölçtürdünüz mü? Yüksek kolesterol koroner kalp hastalığında ciddi rol oynamaktadır.


Uyanık kaldığınız her iki saatte, bir bardak su için.


Cildinizin kıymetini bilin solaryumdan kaçının!


Yatmadan önce son görev: 2,5 dakika diş fırçalayın.


Faranjitten korunmak istiyorsanız soğuk ve gazlı içecek içmeyin.


Küçük değişiklikler büyük sonuçlar yaratır. Örneğin, günde sadece 2 adet kesme şeker azaltarak, yılda 1,5 kilo verebilirsiniz.


Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir.
 
Support : Blogger | Giresunspor
Copyright © 2012 - 2017. Sağlık Blogu - Tüm Hakları Saklıdır.
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger